Ahoj Všem!
Už jste slyšeli o kampaňi #mujduvod, kterou nedávno spustila
společnost Weleda? Pokud ne, měli byste zbystřit a určitě se podívat na
vice informací, které naleznete zde. Účelem této kampaně je povzbudit lidi ke
sportu a zdravému životnímu stylu. V rámci ní běží i soutěž a Vy máte
jedinečnou šanci vyhrát pěkný balíček pro sportovce. Kdo by ho nebral, že?
Pravidla soutěže jsou
jednoduchá. Stačí v průběhu června nahrát na Instagram fotečku na téma aktivní
a zdravý životní styl a označit ji hastagem #mujduvod. Pět nejlepších si
odnese pěkný balíček produktů od značky Weleda. Kompletní pravdila soutěže
naleznete zde.
Přemýšleli jste někdy, jaký byl
Váš důvod se sebou začít něco dělat? Proč jste se rozhodli vylepšit
své já? Byl hlavním důvodem lepší pocit, zdraví, hezká postava nebo Vás to
prostě baví a pohyb Vám přináší i jistý relax? Pokud se pro něco rozhodneme,
tak je důležité, aby nás to i bavilo. Proto Vám mile dámy říkám, nedržte diety!
K ničemu nejsou. Držíte ji, vyprdnete se na ni a kila se vrátí. Pak si zkuste
položit otázku, zda má vlastně vůbec cenu se takhle trápit? Já už jsem jeden
lifestylový článek o zdravém životním stylu a své cestě, jak jsem zahodila svá
kila psala.
Jaký byl můj důvod? Jednoznačně postava! Nemohla
jsem se už na sebe dívat. Po jednom večerním kafíčku s kamádkou, kdy přišla na
náš sraz o min. 10 kg lehčí, jsem si řekla a dost! Dyť jsem jak valící se buřt?!
Když to jde ostatním, proč by to nešlo mě. Mám na to odhodlání? Co moje
trpělivost? Nabudilo mě to natolik, že jsem začátkem března loňského roku navázala
na aktivní a zdravý životní styl a v září 2015 moje váha ukazovala -20 kg. V
současné chvíli mám -23 kg a váha neukazuje žádný nárůst v podobě jo-jo efektu. A můžete hádat
proč? Zdravé stravování a cvičení. Žádná záludnost v tom není. Žádné hloupé
diety. Dámy, opravdu je nedržte. Budete se pouze trápit. Důsledky špatného
stravování jsou častou příčinou nadváhy se kterou jsem bojovala i já. Svůj boj
sem vyhrála (84 kg -> 61 kg, vel 44 -> 38/36). Naučte se základním zásadám správného stravování a uvidíte, že vše
půjde samo.
Naše tělo je součástí našeho já, a jak se o něj budeme starat je pouze na nás. Časem pocítíte, že fyzické změny ovlivňují i Vaši psychickou stránku. Vrací se úsměv na tváři, nálada se zlepšuje a sebevědomí zase stoupá do zdravé úrovně J
Naše tělo je součástí našeho já, a jak se o něj budeme starat je pouze na nás. Časem pocítíte, že fyzické změny ovlivňují i Vaši psychickou stránku. Vrací se úsměv na tváři, nálada se zlepšuje a sebevědomí zase stoupá do zdravé úrovně J
Já tuto kampaň jednoznačně
podpořím a předám své zkušenosti i Vám.
Nezapomeňte, že chtít je základem změny! Záleží to tedy na Vašem rozhodnutí. Musíte si stanovit cíle, jako prevenci před neúspěchem a pocitem zklamání. Měli byste být vždy konkrétní a vědět, co vlastně chcete. Např. chcete zhubnout 10 kg do konce roku? Nebuďte ale sami k sobě zlý, termín musí být rozumný a cíl reálný. Víte proč? Protože, když se Vám to nepovede, tak se na to určitě vykašlete. Musíte se prostě cítit fit a v pohodě. Je nesmysl si tvrdit, že chcete zhubnout, ale už nikdy nebudete pít alkohol, nedáte si malý dortík a budete si tvrdit, že budete cvičit každý den. Rovněž neztrácejte naději a motivaci, když se změna hned nedostavuje. Zkuste zapřemýšlet, proč se TA změna nedostavuje.
Nezapomeňte, že chtít je základem změny! Záleží to tedy na Vašem rozhodnutí. Musíte si stanovit cíle, jako prevenci před neúspěchem a pocitem zklamání. Měli byste být vždy konkrétní a vědět, co vlastně chcete. Např. chcete zhubnout 10 kg do konce roku? Nebuďte ale sami k sobě zlý, termín musí být rozumný a cíl reálný. Víte proč? Protože, když se Vám to nepovede, tak se na to určitě vykašlete. Musíte se prostě cítit fit a v pohodě. Je nesmysl si tvrdit, že chcete zhubnout, ale už nikdy nebudete pít alkohol, nedáte si malý dortík a budete si tvrdit, že budete cvičit každý den. Rovněž neztrácejte naději a motivaci, když se změna hned nedostavuje. Zkuste zapřemýšlet, proč se TA změna nedostavuje.
Nezapomeňte, že byste to měli
dělit především pro sebe!
Cvičení není boj. Cvičením
směníte něco za něco. Touhle větou si vybavuju barterový obchod ještě ze školy.
No nic… Proč to vlastně říkám? Protože i já přistupovala ke cvičení negativně: Jé, to je “vopruz” jít zas cvičit. Nicméně po
svém rozhodnutí jsem se přeorientovala a přemýšlím pozitivně. Cvičení mi
přineslo úspěch, takže když cvičit nepůjdu, tak bych si měla dát spíše přes hubu.
Často si taky říkám, že “když dnes cvičit
nepůjdu, tak moje peněženka bude brečet v nějakém obchodě” :D Takže si vlastně ušetřím i peníze.
Já už jsem svého úspěchu
dosáhla, nicméně nehodlám spát na vavřínech. Jaká je tedy moje další výzva? Boj za lepší bříško, vím co jím. Mě
už pneumatička "tolik" netrápí. Ráda bych si vypracovala nějaký ten bicáček.
Bříško je pro mě nejproblematičtější partie. Špek mizel pomalu a vše bylo
založené víceméně na jídle. Posilovací cviky pomohou břicho zpevnit, ale pokud
tam tuk pořád je, tak samozřejmě, že svaly vidět nejsou. Pojďme skloubit jídlo
a pohyb k lepšímu bříšku do plavek. Doufám, že jsem Vás tímto trochu povzbudila a i Vy si najdete ten správný důvod, proč začít :)
#mujduvod byl nevzdát se a hlavně nezklamat sama sebe!
#mujduvod je nesedět doma na zadku a objevovat nová místa ve světě
#mujduvod je system TRX, který jsem si koupila a ve kterém se hodlám stále zlepšovat
#mujduvod byl nevzdát se a hlavně nezklamat sama sebe!
#mujduvod je nesedět doma na zadku a objevovat nová místa ve světě
#mujduvod je system TRX, který jsem si koupila a ve kterém se hodlám stále zlepšovat
Nezapomeňte na svůj důvod a
pořádnou dávku motivace!
6 komentářů
Ja som na tom podobne... Ako dieťa som bola tučná, deti sa mi smiali a mala som komplexy. V 16tich som si povedala dosť a začala som chudnúť, cvičiť a zdravšie jesť... schudla som zo 44 na 38/40. Ďalšia zmena nastala, keď som sa pred 4 rokmi stala vegetariánkou, opäť išla váha dole (: a teraz na veganskej strave tiež... síce veľa jem, keď som v strese, ale už to nie je také fatálne ako kedysi, keď som doslova zožrala čokoládu naraz... (:
OdpovědětVymazatLifestyle & beauty by Daniela
Taky jsem byla kulatější holčička, ale rozhodla jsem se, že to změním zhubla 10 kg, ale teď se stresem během státnic jsem zase něco nabrala, takže opět hubnu :)
OdpovědětVymazatBeauty by K. - zapoj se do soutěže.
Excellent post (as always)!Thank you very much :)
OdpovědětVymazatVeľmi pekný a motivačný článok. Gratulujem k úspechom ♡
OdpovědětVymazat♡ * Banggood haul* ♡
So interesting post! Do exercise and eat healthy food is very important for our body :)
OdpovědětVymazatxoxo ❤
Melania | modeintechnicolor.blogspot.com
wau! skvelé! máš úžasnú pevnú vôľu :) držím palce v súťaži :)
OdpovědětVymazatMakeUpByVeo
Thank you so much for your comments ♥
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.