Co si takhle dneska dát zdravou snídani?
Snídaně tvoří důležitou součást našeho dne a měli bychom dbát na to, co do ní zařadíme. Je to prostě základ každého dne. Slyšeli jste to určitě stokrát! Stále omílané téma. I já se musím přiznat, že jsem dřív snídani vynechávala. CHYBA! Já vím!
Ve spánku naše tělo odpočívá, ale zároveň regeneruje a načerpává energii na další den. Energii čerpá ze zásob, kterou během dne načerpalo. Pokud toho sníme moc, přemění se jednoduše na tuky. Každé ráno je tedy třeba, nastartovat metabolismus správným směrem. Právě díky snídani, dostanete tu správnou, energetickou dávku se kterou si vystačíte až do oběda. O tom všem, mě už kamarádka poučila.
Já většinou snídám ovesné vločky, ale snažím se snídani obohatit i pestřejší variantou, která bude lahodit nejen mým očím. Se správným příjmem energie, budete méně unavení a budete se cítit celkově fit. Já se do snídaně nebojím zařadit ani ovoce.
Pojďme se na tu pořádnou dávku snídaně podívat! Máte rádi vločky nebo müsli? Já mám nejradši müsli od Mixit. Jednak si ho můžete namíchat sami, podle toho co Vám chutná, ale také by mělo být bez cukru. Většina müsli totiž obsahuje hodně cukru.
My si dnes přimícháme do snídaně vlastní müsli. Vločky a oříšky jsou perfektním zdrojem energie.
Budeme potřebovat:
1 nízkotučný tvaroh ve vaničce
2 střední jablka
2 lžíce sirupu agáve (můžete použít i med)
5 lžic jemných vloček
2 lžičky skořice
hrst mandlí
hrst rozinek
Postup
Rozinky a mandle si nakrájíme nadrobno. Smícháme vločky, mandle, rozinky, jednu lžičku skořice
a přidáme jednu lžíci agáve. Menší pekáček si vyložíme pečícím papírem a směs na něj rozprostřeme. Pečeme v předehřáté troubě na 180° C asi 10 minut.
a přidáme jednu lžíci agáve. Menší pekáček si vyložíme pečícím papírem a směs na něj rozprostřeme. Pečeme v předehřáté troubě na 180° C asi 10 minut.
Jablka oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. Do hrnce nalijeme asi 100 ml vody a přidáme nakrájená jablka. V páře povaříme na mírném ohni 10-15 minut. Poté přebytečnou vodu slijeme, necháme vychladnout, přidáme skořici a rozmačkáme jablka vidličkou.
Tvaroh si přendáme do mističky a smícháme ho s jednou lžící agáve. Lze použít i med.
Připravíme si skleničku, do které střídáme vrstvy. Začneme jablkovým pyré a střídáme spolu s tvarohem. Na vrch nasypeme naše připravené müsli.
TIP! Místo jablek si povařte hrušky! Chutnají také skvěle.
Dobrou chuť!
Také snídaně tvoří základ Vašeho dne? Jakou snídani zbožňujete právě Vy?
29 komentářů
Vypadá to krásně a máš moc hezké fotky! :-)
OdpovědětVymazathttp://verrygusto.blogspot.cz/
Achhh, ty to máš zase tak krásně nastajlovaná a nafocené, že by to i byla škoda jíst :)) A ty tvoje fotky :) Mně někdy na focení nezbývá tolik času, tak se s tím tak mazlit nemůžu.. tebe bych potřebovala jako dvorní fotografku, to by bylo něco :)
OdpovědětVymazat;) no Domi,tak se domluvime a neco nafotime :)
VymazatNo docela se mi sbíhají sliny :-D
OdpovědětVymazatFashion Journey
Very interesting blog ! I like it so much ! nice pics, keep working dear !
OdpovědětVymazatwww.madamedaria.blogspot.com if u like my blog, you can follow me i will follow you back
Looks so yummy!!!
OdpovědětVymazatthis looks so yummi!
OdpovědětVymazatTheVogueWord
TheVogueWord
Vyzerá to veľmi dobre :)
OdpovědětVymazatwww.tobecreativehasnolimits.blogspot.com
Krásne fotky!
OdpovědětVymazat✗sydneysleek✗
to vypadá hodně dobřeee!:))
OdpovědětVymazatStyle by Eliza
Oh my goodness looks so yummy xx
OdpovědětVymazatwww.aimeroseblog.com
Thank you :)
VymazatKrásné fotky,to musí navnadit i odpůrce zdravého životního stylu :))
OdpovědětVymazatwww.andie-chambers.com
Krásné fotky :) vypadá to velmi lákavě, ale já většinou ráno víc jak jogurt nestihnu :)
OdpovědětVymazatChápu tě, já si tyhle "lepší" dělám jen o víkendu, kdy mám na to čas. Jinak přes týden "moje ovesná" to jistí ,-)
Vymazatja bez raňajok nevychádzam z domu :) najradšej mám ovsené kaše
OdpovědětVymazatJane´s World
Taky miluji ovesné kaše! Hlavně s banánem :)
VymazatPovedala som si, že po 6 už jesť nebudem ale toto by som zjedla kedykoľvek. Fotky sa ti tiež dosť veľmi podarili, máš skvelý blog a ešte lepši dizajn. Na jednotku! :)
OdpovědětVymazatBari Bircak
Děkuju <3 Já myslím, že sníst toto po 6-sté, by nebyl takový hřích. Naopak, pokud si zacvičíš, svaly se ti po tvarohu budou jen tvořit :)
VymazatI can't read anything, but this looks so yummy! ♥
OdpovědětVymazatVanessa from
prêt-à-porter NOIR
Thank you! This post is about healthy breakfast that I love to prepare.
VymazatYou will need to prepare 2 medium apples, 5 spoons of oats, 2 spoons of agave syrup or honey, 2 spoons of cinnamon, few almonds and raisins, one tube of low-fat quark.
Preparation:
You will need to mix oats, almonds and raisins and spread on baking paper approximately 10 minutes in preheat oven 180 C. Cute the apples into rough pieces. Cook until soft with 100 ml water. It takes about 10 minutes. Mash soft apples with a fork and put one spoon of cinnamon. Put a quark together with agave sirup and made a layers into a glass. Put the muesli onto it. Enjoy!
To vypadá nádherně :) moc se mi tvůj blog líbí, stala jsem se pravidelnou čtenářkou a budu se těšit na další články :)
OdpovědětVymazatOne blondie life
Děkuju Anetko <3
VymazatMňaam ...tak takto v tom poháriku mi to môžeš poslať domov a si moja najlepšia kámoška :-D
OdpovědětVymazatKrásné fotky a super tipy :) Mňam, ráda vyzkouším :)
OdpovědětVymazatNo tak to je bomba! Děkuji za tip :) vypadá to nádherně! ♥
OdpovědětVymazatTerithebutter ♥
jezisi mnam. Kombinace jablecny pyre a bily jogurt je naprostá delikatesa 😋❤
OdpovědětVymazat..nebo tvaroh. xD
OdpovědětVymazatVyzera to super a chutne :)
OdpovědětVymazatThank you so much for your comments ♥
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.