Krásný den Vám
Všem!
Dneska jsem se rozhodla, že se s Vámi podělím o své běžecké začátky. Vzhledem
k tomu, že jsem chtěla zlepšit svoji fyzičku, začala jsem běhat. Je to asi
ta nejlepší a nejlevnější cesta, jak být fit. Hodiny tělocviku, které jsem tak nenáviděla
jsou pryč a já si mohu svobodně sportovat podle svého. Pocit udělat něco dalšího
pro své zdraví, mě zvedl z gauče a já se odhodlala i k běhání.
Běh si dopřávám nejradši o víkendu, u nás v okolí. Běžím podél cesty,
kolem dvou vesnic a zpět domů. Je to zhruba 10 km. Když mám náladu, tak mi
prostě nic nebrání v tom, popadnout tenisky a přehrávač s oblíbenou
hudbou.
Jako začátečník jsem začínala s několikaminutovou rychlou chůzí, kterou jsem
vystřídala pomalým během. Postupně jsem začala rychlou chůzi zkracovat a běh
prodlužovat. Stále však střídám běh a chůzi. Důležité je, že běhám. Jak se říká,
pomalu, ale jistě. Běhám nejen proto, abych si vylepšila postavu, ale i zlepšila
náladu. Běhání mi přináší určitý pocit svobody. Jen já, moje boty, vítr ve
vlasech a krásná příroda kolem mě. V rámci této volné chvilky, mohu
vypustit všechny své myšlenky a jednoduše vypnout.
Běh je určitě dobrý partner pro spalování kalorií. Neznamená to však, že se
můžu přecpat a pak se divit, že mi žádné kilíčko neubylo. Důležité jsou i
stravovací návyky. Při běhání se tvoří i svalová hmota, a pokud chcete nabrat
svaly, je dobré tělu dopřát i nějakou tu bílkovinu. Já se snažím dodržovat
rozvrženou stravu celý den. Jím pravidelně po třech hodinách. Před běháním minimálně hodinu nic
nejím, abych se necítila přecpaná.
Na čas se mě radši neptejte, protože ten pro mě v tuhle chvíli není
důležitý. Ta nejdůležitější část je vydržet. Člověk se nesmí hned na poprvé
odrovnat, jinak se nebude těšit na příště. Sama zatím nemám žádný tréningový
plán a přehnané cíle. Vše jde pomalu, ale už cítím určité zlepšení.
3 komentářů
Tohle vypadá na moc pěknou trasu. Já 10km ještě nikdy neuběhla, ani kombinovaně, takže smekám.
OdpovědětVymazatDíky Péťo ,-) Chce to čas. Já těch 10 km uběhnu jenom kombinovaně. Chvíli běh, chvíli chůze. V kuse bych to nedala ani náhodou.
VymazatMáš moc hezké běžecké fotky:) Já běhám pravidelně už skoro 7 let a za tu dobu se mi ještě nepodařilo nikoho dokopat k tomu, aby mě u toho vyfotil :D
OdpovědětVymazatThank you so much for your comments ♥
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.